|
|
|
|
½Ç³»½ãÅÄÇÏ´Â ¹æ¹ý....±×¸®°í |
|
2005/12/14 |
|
ÀÛ¼ºÀÚ : ¾ÆÀ̼¥¿ÀÇÂ
|
Á¶È¸¼ö : 2126 |
|
|
½ãÅÙ»ç¿ë¹æ¹ý |
|
sun-tenning |
1. ½Ç³» ½ãÅÄÀ̶õ
¹«¾ùÀΰ¡? žӿ¡ ÀÇÇÑ ÇÞºûÀ¸·Î ÇǺθ¦
°¥»öÀ¸·Î ¸¸µå´Â Àϱ¤¿åÀ» ÀÌÁ¦´Â ³¯¾¾¿Í ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ ½Ç³»¿¡¼ ÀÎü¿¡ ¾Ë¸Â°Ô °í¾ÈµÈ
½ãÅıâ°è·Î ¾È¶ôÇÏ°í ÄèÀûÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ç³» ½ãÅıâ°è´Â ±â°è¿¡ ºÎÂøµÈ ¾çÁúÀÇ Àڿܼ±À» ³»´Â Àڿܼ± ·¥ÇÁ¿¡ ÀÇÇÏ¿©
¾ÈÀüÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î °¥»öÀÇ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
2. Àڿܼ±
·¥ÇÁ¶õ? Çü±¤·¥ÇÁ¿¡¼ ³ª¿À´Â ºÒºûÀ» Àڿܼ±À̶ó
ÇÕ´Ï´Ù. Àڿܼ± ·¥ÇÁ´Â ž翡¼ ¹ßÇÏ´Â Àڿܼ±Áß ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ħÂø½ÃÅ°´Â Áï,
ÇǺθ¦ °Ë°Ô ÇÏ´Â Àڿܼ±¸¸À» ¹æÃâÇÏ´Â ·¥ÇÁÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë Çغ¯¿¡¼ ½ãÅÄÀ» ÇÒ °æ¿ì¿£ ¾çÀÇ
Á¶Àý¾øÀÌ Å¾翡¼ ³ª¿À´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ Àڿܼ± ¸ðµÎ¸¦ ÇǺο¡ ½îÀÌ°Ô µÇ±â ´ë¹®¿¡ È»óÀ»
À԰ųª ±â¹Ì, ¾ó·èÀÌ ¿°·Á°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ Àΰø ½ãÅÄ ±â°è¸¦ »ç¿ëÇϸé ÇǺθ¸ °Ë°Ô ÇÏ´Â
Àڿܼ±À» ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£µ¿¾È Àü½Å¿¡ °ñ°í·ç ½îÀÌ°Ô µÇ¾î ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°Ô µÇ´Â
°ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ÀÚ¿¬ ½ãÅÄÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ
ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Çö¸íÇÑ
½ãÅĹæ¹ý °³°³ÀÇ ÇǺÎÀ¯ÇüÀº °¢±â Ư¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Àڿܼ±¿¡ °¢°¢
´Ù¸¥ ¹ÝÀÀÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ÇǺÎÀ¯ÇüÀ» Á¤È®È÷ ÀÎÁöÇÏ°í ½ãÅÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå
ÀÌ»óÀûÀÎ ½ãÅÄÀÇ Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
±¸ ºÐ |
ù¹ø° |
µÎ¹ø° |
¼¼¹ø° |
¹Î°¨ÇÑ ÇǺΠ|
10ºÐ |
15ºÐ |
20ºÐ |
º¸Åë ÇǺΠ|
15ºÐ |
20ºÐ |
25ºÐ |
°Ë°í ¹Î°¨ÇÏÁö ¾ÊÀº ÇǺΠ|
20ºÐ |
25ºÐ |
30ºÐ | 4. ÇǺΠÀ¯Çü°ú
½ãÅĽð£ ½ãÅÄÀ» Çϱâ Àü¿¡ ÇǺο¡¼ ¸ðµç ÈÀåÀ» ¾Ä¾î³»¾ß¸¸
È¿°úÀûÀÎ ½ãÅÄÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ãÅĽà ¾î¶² Â÷±¤Æǵµ »ç¿ëÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Å´×À»
À§ÇØ Æ¯º°È÷ ¸¸µé¾îÁø ½Ç³» ½ãÅÄ ·Î¼Ç,½ãÅÄ Á© ¶Ç´Â ½ãÅÄ¿ÀÀÏ. ¹Ì½ºÅÍ ½ºÇÁ·¹ÀÌ µîÀ»
Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ðµç ¹Ùµð·Î¼ÇÀ̳ª ¿ÀÀÏÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇǺο¡ ¹Ù¸¥ ¾àÇ°À̳ª ÈÀåÇ°À¸·Î
ÀÎÇØ ÇǺΰ¡ Àڿܼ±¿¡ ´õ ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÚ½ÅÀÌ ¾àÇ°À»
º¹¿ëÇÏ°í Àְųª Àڿܼ±¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¹Î°¨ÇÏ´Ù¸é Å´×À» Çϱâ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇؾß
ÇÕ´Ï´Ù. Ưº°È÷ °ü¸®µÈ ÇǺθ¦ À§Çؼ´Â ½Ç³» ½ãÅÄ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸´Ù
È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.(½Ç³» ½ãÅÄ Àü¿ë ¿ÀÀÏ ¶Ç´Â ·Î¼Ç, Á©)
5. ¼±ÅÄÈÄÀÇ ÇǺΰü¸® 1. ÇǺΰ¡
°ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ¾Ë·Î¿¡°ÖÀ̳ª ¸ðÀ̽ºÃç Å©¸²À̳ª ¹Ùµð·Î¼ÇÀ» ¹ß¶ó ÁÖ¾î¾ß
ÇÕ´Ï´Ù. 2. ½ãÅÄ ÈÄ °ð¹Ù·Î ¸ñ¿åÀ» »ï°¡ÇÏ°í 2½Ã°£ Á¤µµ Áö³ ´ÙÀ½ ¹ÌÁö±ÙÇÑ
¹°·Î °¡º¿î »þ¿ö¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.(½ãÅÄ Á÷ÈÄ¿¡´Â ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ¸¶¹«¸® ÇÕ´Ï´Ù.) 3.
Å´×À» ÇÏ´Â ±â°£ Áß¿¡´Â °¡±ÞÀû ÇÑÁõ¸·(»ç¿ì³ª)À̳ª ¼ö¿µÀ» ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¿ì¸® ½ÅüÀÇ
¸ðµç ÇǺΠµÎ²²°¡ ÀÏÁ¤Ä¡ ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ½Åü ºÎÀ§¿¡ ´Ù¶ó Àڿܼ± ³ëÃâ¿¡ ´õ ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀÌ
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§°¡ ´õ ¾îµÎ¿î ÇǺΠ»ö¼Ò¿Í ´õ µÎ²¨¿î ÇǺηΠÃæºÐÈ÷
º¸È£µÉ ¶§±îÁö óÀ½ Å´׺ÎÅÍ ¸¹Àº ÁÖÀ§¸¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³ëÃ⠽ð£ÀÇ ¹Ý ½Ã°£ Á¤µµ¸¦
¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐ¿¡ µû¶ó °¡·Á Áְųª ªÀº ³ëÃ⠽ð£À¸·Î Å´×À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹æ¹ýµîÀÌ
È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
6. ½ãÅĽÃ
ÁÖÀÇ»çÇ× 1. ÇÞºû°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Àڿܼ±¿¡ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È
³ëÃâ½ÃÅ°¸é ´«°ú ÇǺΰ¡ »óÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2.
´«À» º¸È£ÇÏ´Â º¸È£´ë(°í±Û ¶Ç´Â °¡¸®°³)¸¦ Âø¿ëÇϽʽÿÀ. 3. ¾à¹°À̳ª Ŭ¸²µîÀÇ
ÈÀåÇ°À» ¹Ù¸£¸é Àڿܼ±¿¡ °ú¹ÎÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°¢¼ºÁ¦,
ÁøÅëÁ¦) ¸¸ÀÏ ´ç½ÅÀÌ ÇÞºû¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÎ´Ù°í »ý°¢µÇ°Å³ª ÇǺÎÁúȯÀÇ
°æÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ȤÀº ÇöÀç ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é Å´×Àü¿¡ Àǻ翡°Ô »óÀÇ
ÇϽʽÿä. ¸¸ÀÏ ´ç½ÅÀÌ Å¾翡 ±×À»·ÁÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀÌ ±â°è·Îµµ Å´×ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÂÁö
¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Å´ױⰣ Áß¿¡ µÇµµ·Ï »ç¿ì³ª ¶Ç´Â ¼ö¿µÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ƯÈ÷
¾Ë·¹¸£±â³ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº »ï°¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
½Ç³»½ãÅÄÇÏ´Â ¹æ¹ý....±×¸®°í |
¾ÆÀ̼¥¿ÀÇ |
2005/12/14 |
2126 |
|
|
|
|